9.09.2017

#sinemdiyette vol.2 & Yamuna Korse

Ege'ye 74 kilo ile hamile kalmıştım. Doğumda 86'ydım ama esas problem karnımda Beril'e hamileliğimden kalan çatlaklar ve deri sarkması sebebiyle karnımın aşırı iri ve aşağıda olmasıydı. ve doğumdan sonra gerçek anlamda karnımın dizlerime kadar sarktığı gerçeğiyle yüz yüze geldim.

Lohusalığımın ilk 15 gününde 8 kilo vererek 78 kilo oldum. Ancak Ege 6 aylık olduğunda verdiğim tüm kiloları geri almış tekrar 86 olan doğum kiloma çıkmıştım. Özel bir davet için H&M'in büyük beden kısmından aldığım 48 beden elbiseye bile zar zor girdiğimde kabinde gerçekten ağlayacağımı sanmıştım. Üzerime sadece hamile kıyafetlerim oluyordu.

Ve 26 Mart'ta diyete başlamaya karar verdim. Ve bu kesinlikle geri dönüşü olmayacak bir yoldu. Bu sefer 6-7 kilo verip durmayacaktım. 59 olmak istiyordum. Ama göbeğim? Keşke göbeğimin saf halini size gösterecek cesaretim olsa. Malesef henüz o kadar da barışmadım kendimle. sanki 120 kilo vermiş bir obez göbeği gibi gerçek anlamda.

Ege'ye hamileliğimin son ve zor günleri

Futbol topu değil :)
Yani zaten bu göbeğin sarkmadan eski haline döneceğini düşünmek normal olmazdı. 1 ay diyet yaptıktan sonra karnımın zayıfladıkça daha da çok sarktığını, hele ki 2 normal doğumun üzerine sezaryenden daha beter bir karınla kalakalmak çok moral bozucu. Bu yüzden başladım araştırmaya. Annem uzun seneler boyu estetik cerrahın yanında çalıştığı için bana sürekli 'kızım doğumdan hemen sonra korse tak', 'kızım doğumdan sonra korse taaaak' diye baskı yapsa da ben onu değil doktorumu dinledim. Bana korsenin karın kaslarını güçsüzleştireceğini söylemişti çünkü.

Ama artık karnımın sarkıklığı ve o bölgedeki fazla deri bana öyle ağırlık yapıyordu ki göbek deliğimde ve üst karın kaslarımda deformasyon ve ağrıya sebep olmaya başladı. Ve annemi dinlemeye karar verdim. İnternette araştırdım ve pek çok korse buldum. Doğrusunu söylemeliyim ki korse işi biraz pahalı geldi ilk başta. En iyi korselerin taklitleri yarı fiyatına bile satılsa yine de fazlaydı. Teyzemin bir lafı vardır 'ben ucuz mal alacak kadar zengin değilim' der. Yani ucuz bir şey alıp memnun kalmayıp tekrar en iyisini almaktan korktum. Direk en iyisi, en kalitelisi ve en tavsiye edilenini aldım. Yamuna Korse!

Ege 6 aylık ben 86 kilo

Korseye geçmeden önce diyet listesini de vermek istiyorum.

3 hafta Sinem diyeti :) Şaka şaka bildiğiniz sağlıklı beslenme.

Kahvaltı:

yumurta peynir süt booool yeşillik (emzirenlere nane ve maydonoz yasak) domates salatalık zeytin

Ara:

meyve (1 porsiyon)

Öğlen:

et tavuk balık ya da köfte veya mercimek fasulye nohut gibi yüksek protein kaynaği
yanında boooool salata. doyana kadar salata yiyebilirsiniz. 1 kaşık zeytinyağı sadece.

Ara:

kuruyemiş ve kuru meyve (1 küçük kase)

Akşam:

evdeki etli veya etsiz sebze yemeğinden 1 tabak (abartmadan)

Dikkat ettiyseniz ekmek yok, unlu pirinçli nişastalı hiçbirşey yok. Şeker ve hazır paketli gıda tabii ki yok :)

3 hafta bu diyeti uyguladıktan sonra 1 gün ara veriyoruz. 1 gün boyunca dilediğinizi yiyebilirsiniz.

Üzerine 6 gün boyunca dükan diyeti yapıyoruz. Yani sadece protein ağırlıklı. Yanında yeşillik de yiyebilirsiniz ama sebze, meyve, bakiyat yok.


Bu şekilde ayda 4 kilo civarı verilebilir. Daha sonra 2 ay boyunca aynı düzende gidip, haftada 1 öğün (1 gün değil) ödül yemeği veya tatlı ne isterseniz yiyebilirsiniz.

3 ayın sonuna doğru kilo vermeniz duracaktır. Ancak bu aşamada vücudunuz incelip şekillenmeye devam eder. O yüzden sakın kilo vermem durdu diye düşünmeyin.

Aralarda dükan ile değiştirmek için yine 6 günlük meyve sebze detoksu yapabilirsiniz. Bu sistemde de işlenmiş hiçbir şey yemiyorsunuz. Sadece çiğ sebze ve çiğ meyve gün boyunca doyana kadar. Yine arada veya daha sonra 1-2 günlük sıvı sebze meyve detoksu ile de metabolizmanızı canlandırabilirsiniz.

Ben 2 aydır diyete ara verdim ancak hala 77 kiloyum. İlk başta yazdığım listeye haftada 2-3 gün makarna pilav ekmek veya tatlı gibi seçenekleri yayarak tüketiyorum. Eğer bir gün abartıp yarım kilo almışsam 3-4 gün ekstra dikkat edip tekrar devam ediyorum. Amaan nasılsa bozdum diye bir şey yok.

Ve en güzeli de süt yapan şey yeşillik olduğu için emziren anneler açısından hiçbir sorun yok. Günlük 1400-1600 kalorilik 70 gr protein 50 gr karbonhidrat içeren bir diyet türü. Detayları Fat Secret adlı uygulamayı indirip saat saat ne yediğinizi yazarak siz de hesaplayabilirsiniz.

Şimdiii dönelim korseye :)

İlk korse zamanlarım 82 kilo

Yamuna Korse (web sitesini suraya bırakıyorum), (ve hatta instagram hesaplarını buraya) benim pek çok ünlüde gördüğüm bir markaydı. Sadece gerçekten bir kere alayım en iyisini alayım diye düşündüm. Ve size tek kelimeyle taş gibi diyebilirim. Daha önce 3-4 adet kumaş korse denemiş biri olarak hiç alakası yok diyebilirim. Bir kere çelik balenler var ve asla bükülmüyor. Belden ya da sırttan kıvrılarak aşağı inmiyor (tombikler bilir). Ve kumaşı kesinlikle esnemiyor.

İlk aldığımda ben sırt üstü yattım ve eşim kan ter içinde kapattı korseyi ve dedi ki bunda bir yanlışlık var bu kadar zor olamaz. Dedim hayır bana özellikle söylediler çok zor kapatacaksınız ki işe yarasın diye. Ve gerçekten de 1 hafta sonra rahatlıkla kapatır olmuştum. Zaman içerisinde 2. ve 3. kopçayı taktım. 

Şimdi bana en çok sorulan soruları yanıtlamak istiyorum. 

-Sırttan taşma yapıyor mu? Askılı modeli mi alsam?

Benimki askısız model. Çünkü tüm kilo problemim göbekte. Ama siz kendinizi bilirsiniz. Eğer normalde de sırtı etli biriyseniz askılı model daha iyi olabilir. Ama askısız klasik modelde de sadece ilk taktığınız günler biraz sırttan taşma oluyor ve daha sonra incelmeye başladığınız için kayboluyor o görüntü.

-Terletiyor mu?

Evet. Hem de deli gibi. Ama bence bu iyi bir şey. Yağ yakımını hızlandırdığını düşünüyorum. Ama korse yıkanmadığı için mutlaka atlet üzerinden giymenizi tavsiye ederim.

-İncelmesi kalıcı mı?

Eski kadınları bilirsiniz hep korse takarlarmış. Ne oldu da vazgeçtik korseden bilemiyorum ama özellikle zayıflama döneminde göbek sarkmasını engellemede, bel oyuntusunun oluşmasının oluşmasında öyle yardımcı ki. Üstelik karnı sıktığı için fazla yemenizi de engelleyip daha kolay doymanızı sağlıyor. Zaten diyetteki genel mantık mideyi küçültüp daha çabuk doymaktır. 3 ay kullanıp korseye göbek deliğimdeki bir problemden dolayı ara vermek zorunda kalınca inanılmaz bir boşluk hissettim ama, karnım tekrar sarkmadı. Belim de hala ince çok şükür. 23 cm'cik kadar incelmişim :)

-Gerçekten işe yarıyor mu?

Bu kadar anlatmama rağmen neden hala bu sorunun sorulduğunu anlamasam da :) Evet gerçekten işe yarıyor. Özel günlerde veya günlük hayatta sizi gerçekten 1-2 beden küçük ve düzgün vücutlu gösteriyor. Düzenli kullanımda ise (günde 6-8 saat) kalıcı bir şekillenme ve incelme görebiliyorsunuz. 48 bedenden 44 bedene düşmüş durumdayım şu an ben. Ve hatta bazı markalarda 42.

Şimdi sizleri fotograflarla başbaşa bırakıyorum. Bir 3-4 ay sonra yeni diyet listem, bir küçük beden korsem ve inşallah vermiş olacağım bir 9 kilo ile beraber görüşmek üzere diyorum :) Kendinize iyi bakın...


Korseden önce 113 cm bel 
Korseden sonra 90 cm bel 77 kilo




















Leave a Reply

  • Doğum Hikayemiz - 40+4 e geldiğim 23 Aralık gecesi 7-8 defa sancı benzeri bir ağrı beni uyandırdı ama uykuma devam edebildim. Sanırım saatte 1 geliyordu. Sabah 7.35’te Uğu...
    4 yıl önce

Her Hakkı Saklıdır © Bu sitede yer alan hiçbir veri, izin alınmadan kopyalanamaz, başka bir yerde yayımlanamaz.



Web Analytics